Le Jeudi 8 Octobre 2015 avait lieu l’une des dernières « Randos Nordiques » de l’année  proposée par le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural de la Seine-Maritime et le Département 76 à Mesnières-en-Bray. Le rendez-vous était fixé à 9h au Château de Mesnières-en-Bray.  Après une séance d’échauffements sur le parking du château, le groupe composé d’une cinquantaine de personnes s’est élancé pour une belle randonnée de 12 km. De retour au château, une séance d’étirements est venue clôturée cette belle matinée ensoleillée.

Dans le cadre d’une pratique sportive adaptée, les activités physiques et sportives sont un formidable outil de santé publique.Le sport a démontré ses vertus concernant, entre autres, la prévention des risques cardio-vasculaires, l’obésité et la lutte contre la sédentarité.

Conscient de ces enjeux, le Département de la Seine-Maritime et ses partenaires ont mis en place les « Randos Nordiques »,action spécifique à destination, en particulier, des seniors.

Sur des parcours allant généralement de 7 à 12 kilomètres, les randonnées permettent la pratique d’une activité physique régulière chez les seniors à travers la découverte ou redécouverte des sites touristiques et patrimoniaux du territoire de la Seine-Maritime.

Avec le « Pass’ Senior Actif », le Département de la Seine-Maritime et ses partenaires ont proposé de découvrir gratuitement, deux jeudis par mois, de mars à octobre, la marche nordique. Suite au succès des randonnées organisées l’année dernière, qui réunirent au total près 1 000 participants, l’opération a été renouvelée en 2015. Ouverte à tous les adultes, la marche nordique est une activité très complète qui permet de découvrir les chemins de randonnée labellisés par le Plan Départemental des Espaces Sites et Itinéraires (PDESI) et les espaces naturels sensibles.

Ces sorties sont encadrées par les associations sportives et le matériel, tel que les bâtons de marche, est fourni gratuitement. Le nombre de places étant limité à 50 personnes par randonnée, l’inscription est obligatoire, soit par téléphone, au 02 35 33 52 57 ou par internet à l’adresse suivante : www.seinemaritime.fr/randos-nordiques.

La dernière randonnée de l’année 2015 se tiendra :

Le 22 octobre à Houppeville, au Val Allard : pour 4 km.

Une vingtaine de randonneurs étaient présents pour la Rando Nordique de Saint Nicolas de la Taille…

Ce jeudi 24 septembre 2015 avait lieu une nouvelle Rando Nordique qui nous amenait cette fois dans la commune de Saint Nicolas de la Taille. Le rendez-vous était fixé à 9h sur le parking de la mairie de Saint Nicolas de la Taille. Après la traditionnelle séance d’échauffements, la vingtaine de randonneurs présents s’est élancée à 9h15 pour une boucle de 11,5 km. Le parcours, rendu encore plus exigeant par la boue qui a jalonné tout le tracé, a séduit l’ensemble des participants. De retour sur le parking, une séance d’étirements est venue clôturer cette belle matinée malgré un temps couvert.  Certes, la météo de la semaine a découragé plusieurs personnes qui s’étaient inscrites à cette Rando Nordique. Il s’agissait là du onzième rendez-vous de l’année, que propose, de mars à octobre, le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural de la Seine-Maritime, en partenariat avec le Département 76 qui labellise les parcours et gère les inscriptions. Le prochain rendez-vous aura lieu le Jeudi 8 Octobre  2015 à Mesnières en Bray.

Renseignements au 02.35.33.52.57 et inscriptions sur le site www.seinemaritime.fr/randos-nordiques.

Jeudi 10 Septembre 2015, le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural de la Seine-Maritime (CDSMR76), en partenariat avec le Département 76, organisait une Rando Nordique à Saint-Saëns. Une quarantaine de personnes participaient à cette randonnée encadrée par Annick et Christian LEGEARD (président du CDSMR76) et Sabrina POZZA (Agent de développement du CDSMR76).

 Le rendez-vous était fixé à 9h au Gymnase du Val de Boulogne. Après une séance d’échauffements, les marcheurs ont effectué une boucle de 10 km en passant par l’endroit mythique de Saint-Saëns, en plein cœur de la forêt d’Eawy : le Puits Merveilleux.

Lucette, jeune retraitée enseignante et  Saint-Saënnaise depuis de nombreuses années, nous expliquait la légende de ce puits. Ainsi, la marche nordique est un moyen agréable de découvrir en groupe, avec un animateur diplômé, des sentiers et des lieux naturels tout en profitant des bienfaits de ce type de marche. En effet, la marche nordique active le dynamisme, active le mouvement naturel à l’aide des deux bâtons qui propulsent le corps en avant, elle permet d’aller plus loin, plus vite en améliorant la condition physique, la capacité pulmonaire, favorise la perte de poids en augmentant la dépense de calories dans une ambiance familiale et de détente en pratiquant un sport avec un remodelage osseux. De par sa facilité, elle s’adresse à tous quels que soient l’âge et sa condition physique. De retour au point de départ, les marcheurs ont effectué une séance d’étirements.

 Il s’agissait là du dixième rendez-vous de l’année, que propose, de mars à octobre, le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural de la Seine-Maritime, en partenariat avec le Département 76 qui labellise les parcours et gère les inscriptions. Le prochain rendez-vous aura lieu le Jeudi 24 Septembre 2015 à Saint-Nicolas de la Taille.

 Les personnes qui souhaitent pratiquer la marche nordique de manière plus régulière peuvent contacter le CDSMR76 par téléphone au 02.35.33.52.57 ou par mail à sportmilieurural76@gmail.com

Jeudi 27 août 2015, près de 40 participants ont répondu présents pour la Rando Nordique de Clères. Le rendez-vous était fixé à 9h à l’Espace Clara de Clères où les participants ont pu s’adonner à une séance d’échauffements des membres inférieurs et supérieurs. « La marche nordique implique un vrai travail du haut du corps en plus des jambes. C’est un peu une gymnastique de plein air car elle sollicite environ 90% des muscles du corps. L’effort est proche de celui du jogging, sans la compression des chevilles et des genoux » précise Annick LEGEARD, diplômée fédérale marche nordique du CDSMR76.
Dès 9h20, l’ensemble du groupe s’est élancé pour une boucle de difficulté moyenne d’environ 12 km. Malgré un temps très pluvieux, la bonne humeur de tous était au rendez-vous.
Une séance d’étirements est venue clôturer ce neuvième rendez-vous de l’année, que propose, de mars à octobre, le Comité Départemental du Sport en Milieu Rural de la Seine-Maritime, en partenariat avec le Département 76 qui labellise les parcours et gère les inscriptions.
L’après-midi, le département de la Seine-Maritime offrait la possibilité à chaque participant de visiter gratuitement le Parc Animalier de Clères.
Le prochain rendez-vous aura lieu le Jeudi 10 Septembre 2015 à Saint-Saëns.
Renseignements au 02.35.33.52.57 et inscriptions sur le site www.seinemaritime.fr/randos-nordiques.