La gymnastique d’entretien

Au sein de la F.N.S.M.R, les femmes représentent plus de la moitié des pratiquants.

Cela s’explique en particulier par l’aspect loisir et convivial des activités proposées dans les associations avec des activités privilégiées comme la randonnée ou la gymnastique d’entretien notamment. Le nombre de variantes possibles (expression corporelle, yoga, Qi-Gong…) concernant cette discipline et la grande adaptation à différents publics font de la gymnastique d’entretien une des disciplines phares de la F.N.S.M.R.

Qu’est-ce que la Gymnastique d’entretien ?

La gymnastique d’entretien, ou gymnastique douce, est un mélange d’exercices physiques propres au fitness, au stretching, à la musculation naturelle.

Ce type de discipline s’adapte pour des personnes de tous âges souhaitant conserver la forme ou perdre du poids mais aussi pour des personnes souhaitant commencer ou reprendre un sport.

Elle permet tout simplement de rester en forme pour profiter de la vie !

Les bienfaits de la Gymnastique d’entretien

La gymnastique d’entretien n’a aucun contre-indication et possède de multiples bienfaits.

Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos… C’est enfin une excellente méthode de relaxation apportant un bien-être intégral.

A raison de deux heures par semaine, cette activité présente des bénéfices notoires pour la santé.

Où pratiquer la gymnastique d’entretien ?


			Foyer Rural de Val de la Haye
		
			 Belbeuf Sport Loisirs et Culture
		Pour connaître, les différentes activités gymniques proposées par l'association Belbeuf Sport Loisirs et Culture, cliquez sur  le lien suivant : slcbelbeuf.fr 

- zumba, danse africaine, danse enfants (resp. des 3 : Véronique Fajon 06 83 10 91 86)
- tai chi et qi gong (resp. : Nathalie Laboulle 06 83 12 43 91)
- pilates (resp. : Marie Dominique Le Louargant 06 63 35 62 86)
- gym douce (resp : Nicole Mouquet 06 73 03 99 02)

Responsable: 
Micheline COZIC
belbeufslc@gmail.com
Tél. 06 74 31 60 46


			ABSCL Fontaine Le Bourg
		Pour connaître, les différentes activités gymniques proposées par l'ABSCL Fontaine Le Bourg, cliquez sur  le lien suivant : 
http://abscl.fr/
Contact:
ABSCL Fontaine Le Bourg
Mairie
571 rue Delamare Deboutteville
76690 FONTAINE LE BOURG
Tél. fixe : 02.35.34.68.34
Tél. portable : 06.45.81.64.79
jl.girard76@wanadoo.fr
			Foyer des Jeunes et de l'Education Populaire d'Eslettes
		Pour connaître, les différentes activités gymniques proposées par le Foyer des Jeunes et de l'Education Populaire d'Eslettes, cliquez sur  le lien suivant : 
http://www.frjep-eslettes.fr/
Contact:
Foyer des Jeunes Et  de l'Education Populaire d'Eslettes
Mairie d'Eslettes
Rue des Lilas 
 76710 ESLETTES
Tél. portable : 06.21.47.21.36
frjep.eslettes@wanadoo.fr
			Association Body Attack de Val-de-Saâne
		Contact:
Association Body Attack
198 Rue du Mont Varin
 76890 VAL-DE-SÂANE
 Tél. fixe : 02.32.80.35.79
michelfabrice@live.fr
			Ecole de danse de La Poterie
		Contact:
Ecole de danse de La Poterie
9 Rue de la Forge
76520 QUEVREVILLE-LA-POTERIE
 Tél. fixe : 02.35.79.84.83
Tél. portable : 06.15.86.68.01
dansedelapoterie@orange.fr
			Gym Fitness de Saint Laurent en Caux
		L'association existe  depuis 1 an mais elle était auparavant rattachée au "Club Fitness Form' Barentin ".
Depuis 2006 , pour des raisons d'organisation , Fitness form' Barentin n'a plus voulu s'occuper de la section à Saint Laurent en Caux.
Les adhérentes, ne voulant pas que cela se termine , ont décidé de créer " Gym Fitness de Saint Laurent en Caux "
Il y a eu plus de 30 personnes en 2012 
Nous avons 2 séances hebdomadaires à la Salle Polyvalente de Saint Laurent en Caux: 


Lundi  de 18 h 15 à 19 h 15 :Gym Adultes (Renforcement musculaire complet- haut et bas du corps et abdos sans danger- ou en alternance circuit-training -travail d'ateliers cardio 3 mn  et de renforcement 2 mn-)
Mercredi  de 10 h à 11 h : Gym Séniors (Gymnastique douce où nous pratiquons la mémoire , l'équilibre , la souplesse ( la prof a suivi une formation spécifique )


Il est demandé d'apporter un tapis de gym , 1 bâton en bois , 1 paire d'haltères de 1 kg (pas d'haltères le Mercredi)
Cours d'essai gratuit avec 1 certificat médical récent ( moins de 2 mois et apte à la gymnastique )
Nous continuons les inscriptions après les fêtes .

Contact:
Evelyne FOUCOUT (Présidente) 
Gym Fitness de Saint Laurent en Caux
2 Rue des Jonquilles
76560 REUVILLE
Tél. fixe : 02.35.96.42.61
hubert.foucout@orange.fr
 
Pierrette AVENEL (Trésorière) : 02.35.96.47.47
Martine MEPLOND (prof, renseignements sur les cours):  09.71.37.64.99 (Dans la journée) 
			Gym Tonique d'Emanville
		
Historique: Crée en 1998, l’association s’appelait « Emangym ». Cette association devrait être dissoute pour manque d’effectif. La volonté de quelques adhérentes, aidées par la prof recrutée en 2008, a permis de relancer les activités. Depuis, l’association fonctionne avec deux séances par semaine : le mardi soir et le jeudi soir.

Objet : Pratique de la gymnastique

Présentation : 
Mardi de 18h45 à 19h45 : Gym Fitness adultes et ados à partir de 16 ans 
Jeudi de 18h30 à 19h30 : Gym Fitness adultes et ados à partir de 16 ans 
Jeudi de 19h30 à 20h30 : Yoga Vinyasa adultes (Apporter une brique Yoga ou 2 coussins et un plaid l’hiver)
Séance d’essai possible 

Liste des activités (non exhaustive) : 
• Du renforcement musculaire avec petit matériel (bâtons, élastiques, haltères, petits ballons)
• Du L.I.A 
• Step débutantes
• Circuit-training
• Gym gros ballon (Swiss ball)
• Yoga…

Prof : Mme MEPLOND Martine (peut accueillir un public diabétique, CQPALS option AGEE).

Notre association loi 1901 est affiliée à la FNSMR .

Le  lieu :
 Salle polyvalente (derrière l'école "Les Bleuets")
Le Bourg 
76570 EMANVILLE 
Contact:
Gym Tonique
Mairie d'Emanville
76570 EMANVILLE
Présidente: Brigitte BALIERE
Tél. portable : 06.87.05.53.12 
Mail : balierebrigitte@gmail.com




			Fitness & Dance - Froberville
		Contact:
Fitness & Dance
156 Allée des Jonquilles
76400 FROBERVILLE
 Tél. portable : 06.48.77.25.38
martine.donnet0480@orange.fr
			Tonic Gym - Fécamp
		Contact:
Tonic Gym
21 Place Charles de Gaulle
76400 FECAMP
 Tél. portable : 06.26.78.04.29
coco-fitness@orange.fr
			Ecraingym - Ecrainville
		Retrouvez toutes les informations sur l'association en cliquant sur le lien suivant:
http://mairie.ecrainville.free.fr/ecraingym.htm
Contact:
Ecraingym
Mairie
76110 ECRAINVILLE
 ecraingym@gmail.com
			Gym Ambiance - Sausseuzemare-en-Caux
		Contact:
Gym Ambiance
La Mairie
76110 SAUSSEUZEMARE-EN-CAUX 
 Tél. fixe : 02.35.27.18.06
Tél. portable : 06.22.03.84.13
foubertluc@wanadoo.fr
			Club des Loisirs d'Anglesqueville-l'Esneval
		Contact:
Club des Loisirs d'Anglesqueville-l'Esneval
17 Rue de la Caroline
76280 ANGLESQUEVILLE-L'ESNEVAL
 Tél. fixe : 02.35.20.73.46
nicole01.bouchinet@orange.fr
			Les Pastourelles - Goderville
		Contact:
Les Pastourelles
12 Rue aux Brebis
76110 GODERVILLE
 Tél. fixe : 02.35.27.90.84
m.f.bertin@orange.fr
			Boscher Gym - Saint-Martin-de-Boscherville 
		Contact:
Boscher-Gym
Mairie de Saint-Martin-de-Boscherville
76840 SAINT-MARTIN-DE-BOSCHERVILLE
 Tél. fixe : 02.35.34.68.72
Tél. portable : 06.13.26.15.03
chevalliergeorges@wanadoo.fr
			Foyer Rural Anquetierville
		Contact:
Foyer Rural Anquetierville
Route du tennis
76490 ANQUETIERVILLE
 Tél. fixe : 02.35.96.55.11
r.paploray@gmail.com
			Foyer Rural de Bouville
		lundi 14h30 /15/30 mercredi 10h30 / 11h 30 et gym douce /yoga : lundi 18 h 30 / 19h 30 (hors vacances scolaires)
Salle polyvalente Jehan le Povremoyne
CONTACT:
Nicole FABULET
06 70 77 90 22
nicolefabulet@gmail.com


			Foyer Rural de Isneauville
		Retrouvez les horaires des cours de fitness et de gymnastique, en cliquant sur les liens suivants: 


http://fri.pagesperso-orange.fr/Fitness01.htm
http://fri.pagesperso-orange.fr/gym01.htm

Contact:
Foyer Rural de Isneauville
Mairie
76230 ISNEAUVILLE
 Tél. fixe : 02.35.59.01.01
Tél. portable : 02.35.61.01.13
frisneauville@orange.fr
			Foyer Rural de Limésy
		Animatrice fédérale: Lydie GRUEL


Mardi de 18h à 19h à la Salle Bourel
Jeudi de 18h30 à 19h30 au Foyer Rural 

Prix annuel: 75 € le cours - 110 € les 2 cours

Renseignements: Nelly DAUVILLIERS  Tél. : 02.35.91.65.10
ou Nelly BARBIER Tél. : 06.16.98.83.16 ou e-mail : nelly.barbier@wanadoo.fr
Contact:
Foyer Rural de Limesy
Mairie
 76570 LIMESY
 Tél. fixe : 02.35.91.31.80

 
			Foyer Rural de Mont Cauvaire
		Contact:
Foyer Rural de Mont Cauvaire
Mairie
 1 Résidence Les Pommiers
 76690 MONT CAUVAIRE
 Tél. fixe : 02.35.33.16.95
Tél. portable : 06.28.07.11.82
dominique.pecquery76@gmail.com
			Foyer Rural Saint Jean du Cardonnay
		Contact:
Foyer Rural St Jean du Cardonnay
1 Chemin de la Mairie
76150 SAINT JEAN DU CARDONNAY
Tél. fixe : 02.35.33.83.33
fdfr.76@wanadoo.fr
			Club Gymnastique de Frichemesnil
		Contact:
DUPONT Colette
 Club de Gymnastique
 810 Route de Cressieuzemare
 76690 FRICHEMESNIL
Tél. fixe : 02.35.33.30.42
Tél. portable : 06.13.03.66.67
coco.laguinette@free.fr
			Olympique Sportive Culturelle Bermonvillaise
		Contact:
Olympique Sportive Culturelle Bermonvillaise
Mairie de Bermonville
 76640 BERMONVILLE
Tél. portable : 06.17.12.15.62
sylvia.quaisse@sfr.fr
			Gym Plus Houppeville 
		https://gymplus.sportsregions.fr/

Adultes – Ados :
Pilates
Renforcement Musculaire
Cardio Step
Circuit Training – CrossTraining – (CrossFit)

Enfants – Ados :
BabyGym et KidsGym
Gymnastique
Gym Urbaine - Parkour